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【转载】苹果的祛病养生功效  

2014-03-01 22:14:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自T+0双向交易股票《苹果的祛病养生功效》
  苹果,古称柰,又叫滔婆,酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。在空气污染比较严重的时候,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
>>苹果的养生保健功效
[通便]
  苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
[防止老化]
  苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
[增强记忆]
  苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。
[适用于妊娠女性食用]
  对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。
[防治高血压]
  苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。很多医学家研究证明,苹果能像降血脂药物一样,使血液中胆固醇降低。他们认为,苹果本身不含胆固醇,而能促进胆固醇从胆汁排出;苹果含有大量的果胶,能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。
[保护呼吸系统]
  在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
[增进食欲]
  苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
[防治贫血]
  常吃苹果还能增加色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
[预防糖尿病]
  苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用,但需要注意,治疗糖尿病宜吃酸苹果。
[用于减肥]
  苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。每个苹果日可使体重减少0.5公斤-1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日。
>>苹果的祛病功效
[利肠止泻]
  因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃一个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量和水煮,连汤食之。
[消除疲劳]
  苹果所含多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等,对于消除人体疲劳效果甚佳。
[治烫伤]
  烫伤患者,在烫伤的地方放些苹果片,可以降温。
[治疗失眠]
  临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡。
[甲状腺亢进(大脖子病)]
  熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。常吃苹果有益。
[嘴唇生疮、牙龈发炎、舌头腐裂等内热]
  可将苹果连皮切成六至八瓣,放入冷水锅内煮,待水开,即将苹果取出,连皮吃下,每天一次,每次1个,连吃7-10个可愈。些法还有润肠通便的功效。
[咳嗽和嗓子嘶哑]
  咳嗽和嗓子嘶哑可喝生苹果汁。
>>苹果颜色不同养生功效大不同
[红苹果]
  更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康。中医认为,红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强,可保护心脑血管健康,老年人可以多吃一些。
[青苹果]
  更利于牙齿和骨骼强壮,具有养肝解毒的祛病养生功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。此外,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。
[黄苹果]
  可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处。另外,黄苹果对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。
[小提示]
  苹果富含糖类和钾盐,肾炎及糖尿病者不宜多食。

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